D'abord il y a ta rencontre avec l'alcool... Puis un comportement que tu vas répéter, systématiser... Un verre qui en devient plusieurs... L'anticipation de quand tu pourras boire... l'attente... La difficulté de te limiter une fois que tu as commencé à boire... La...
A 17 ans, j'avais des rêves plein la tête... et un bel avenir devant moi. A 17 ans, jeune et plutôt timide, j'ai commencé mes études et les soirées open bar. Qui se sont transformées en apéro de plus en plus tôt, et ont continué en bouteilles d'anisé au bord du lit, à...
Qui aime se faire arnaquer ? Pas moi ! Mais pas toi non plus j'imagine... Évidemment...! Alors, si tu utilisais à ton avantage ta capacité profonde de lutte contre l'arnaque dans ta sortie de l'alcool ? Je m'explique... On a tous une part en nous qui est dérangée...
"Un petit verre, juste un. Ce n'est pas ça qui fera la différence... je m'y tiendrai. C'est pas grand chose..." Ce mythe, on se le raconte tous. Mais entre nous... L'idée que toi dépendant, accroc à l'alcool, tu pourrais contrôler ta consommation, te limiter à une...
Enfin les vacances ! Tu y es peut-être déjà, ou ça ne devrait plus tarder...? Quelle place pour l'alcool dans tout ça ? Aucune en particulier ? Ou sens-tu qu'il y a un vrai sujet ? Que déjà quelques questions logistiques se posent ? Voire carrément déjà bon nombre...
Lorsque l'on est dépendant à l'alcool et que l'on décide d'arrêter de boire, il est fréquent, après quelques semaines, de vivre une période plus ou moins longue pendant laquelle on s'ennuie. Si ça t'arrive, rassure toi et dis toi que c'est normal ! Et que ça va passer...
Sortir de l'alcool, c'est une suite de pas... que l'on fait les uns après les autres, et qui forment un voyage, un chemin. Sortir de l'alcool, c'est un processus physique mais c'est aussi un cheminement mental. Et ton mental est sacrément impliqué dans la dépendance !...
Tu le sais, toi qui te poses des questions sur ta relation à l’alcool, ou toi qui luttes franchement pour en sortir... quand l'alcool a pris une place centrale dans ta vie, tout tourne autour de lui. S'approvisionner, organiser sa consommation, la justifier peut-être,...
"Pourquoi moi ?"... "Pourquoi, moi, j'ai un problème d'alcool ?" C'est LA question qu'on s'est tous posée... Pourquoi je ne suis pas une personne "normale" face à l'alcool ? Pourquoi lorsque je commence à boire, je ne peux plus m'arrêter ? Pourquoi je n'arrive pas à...
Quand on pense à une personne dépendante à l'alcool, ce sont très souvent des clichés qui nous viennent à l'esprit. Des images improbables auxquelles on ne colle pas soi-même; des représentations si loin de notre réalité... et quelque part ça nous rassure. "Je ne bois...
La dépendance ou addiction ressemble à tous ces programmes informatiques qui s'installent sur ton ordinateur. Sauf que la dépendance... c'est en toi qu'elle s'installe. Sournoisement, progressivement, en arrière-plan... oui elle s'installe. Un "Loading..." qui peut...
Ta relation avec l'alcool se construit petit à petit, au fil des jours. Au tout début, tu bois peut-être quelques fois par mois, puis par semaine. Puis ça devient tous les jours, et cette vie dure des années... Prendre conscience qu'on a un problème d'alcool et...
L'alcool nous anesthésie; c'est d'ailleurs bien ce qu'on cherche en en consommant d'une certaine façon. Consciemment ou inconsciemment d'ailleurs... Tu ressens l'appel de la bouteille avec ce sentiment qu'elle t'apportera l'aide, le soulagement dont tu as besoin sur...
Souvent c'est en soirée. Ou à des dîners... la question "qu'est ce que tu veux ?" ou bien moi qui refuse un verre. Et là,je n'ai aucun problème avec ça, je ne tourne pas autour du pot... je dis que je ne bois pas. Et quand je dis que je ne bois pas d'alcool,...
Quand je buvais, toutes mes journées, toute ma vie tournaient autour de l'alcool. Comment en avoir toujours plus, comment ne pas manquer... Comment être tranquille pour boire, comment me créer une occasion socialement acceptable, l'air de rien, ou comment me...
Je n'ai pas demandé à être dépendant. Je n'ai pas voulu être alcoolique. Je n'ai jamais décidé de m'infliger ça et je n'ai pas plongé en toute conscience dans l'enfer de l'addiction. Je ne me suis pas enfoncé dans une spirale de déchéance par envie. Mais ça m'est...
J'ouvre un œil... Je le referme... Je dois dormir. Dormir... encore dormir... rester là… caché… et oublier... Oublier et ne pas penser... Mais trop tard, ça repart déjà dans ma tête... les bouts de soirée qui reviennent... Et puis la bouche pâteuse... je garde les...
J'en ai passé tellement des heures à picoler... mises bout à bout sans doute des semaines... des mois à juste boire... et tant de temps perdu aussi à anticiper, à organiser, à attendre cette première gorgée. Puis tout ce temps à cuver... aussi... et encore du temps...
Un midi, en famille au restaurant. Je le reconnais. Lui, comme tant d’autres… Un regard entendu au serveur - l’apéritif est commandé. S'ensuivent quelques mouvements nerveux mais le verre est servi rapidement. Aussitôt, gorgée après gorgée, précisément,...
La dépendance, qui s'installe progressivement en toi, suit un mode de fonctionnement assez simple. Elle se met en place progressivement, sournoisement, discrètement, verre par verre et jour après jour. Elle ne frappe pas un grand coup, elle ne s'installe pas avec...
Alors, ce mois de Janvier ? Est-ce que tu t'es essayé au Dry January ? Par curiosité (on va voir ce que ça donne…) ? Par conviction (tous les ans je fais ça…) ? Par nécessité (il faut vraiment que j’arrête de boire…) ? Qu'est ce que tu as expérimenté ? Diminuer sa...
Olivier Machet, fondateur d'Alcool & Dépendance et créateur de la méthode AD, est coach de sobriété, spécialisé dans l'accompagnement des personnes dépendantes à l'alcool et de leurs proches.
Ayant lui-même connu une dépendance sévère à l'alcool et abstinent depuis plus de 18 ans, Olivier Machet a développé une approche fondée sur la compréhension des mécanismes de la dépendance et du changement, structurée autour de trois piliers : Comprendre, Agir et Maintenir.
Olivier Machet n'est ni médecin ni professionnel de santé. Les informations et accompagnements proposés sur ce site ne constituent pas des actes médicaux et ne remplacent en aucun cas une consultation, un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Ils peuvent toutefois s'inscrire en complément d'une prise en charge médicale, lorsque celle-ci est nécessaire.
En cas de dépendance physique à l'alcool, notamment lorsqu'elle est sévère, un arrêt brutal peut présenter des risques graves. Il est important de consulter un professionnel de santé avant d'entreprendre un sevrage afin d'en évaluer les risques et, si nécessaire, de bénéficier d'un accompagnement médical adapté. N'interrompez jamais un traitement médical sans avis médical.
En cas d'urgence médicale, contactez les services d'urgence ou le 112.