Tu as fait le Dry January ?… Tu n’es pas ta dépendance !

par 28 Jan 2022Agir pour arrêter de boire0 commentaires

Alors, ce mois de Janvier ?

Est-ce que tu t’es essayé au Dry January ? Par curiosité (on va voir ce que ça donne…) ? Par conviction (tous les ans je fais ça…) ? Par nécessité (il faut vraiment que j’arrête de boire…) ?

Qu’est ce que tu as expérimenté ?
Diminuer sa consommation d’alcool, que ce soit en limitant les quantités ou la fréquence, peut très rapidement montrer des effets bénéfiques sur sa santé, son humeur, sa fatigue, sa condition physique… Comment ça se passe pour toi ?

Mais au-delà de ça, qu’est ce que tu as appris sur ta relation à l’alcool, qu’est ce que ca t’a révélé ? Est-ce que c’est comme tu l’avais anticipé, est-ce que c’était plus dur que prévu ? Est-ce que tu as remarqué que dans certains moments, certains contextes, il fallait que tu changes tes habitudes pour parvenir à honorer cet engagement ?

C’est en s’observant, en essayant, en expérimentant que tu en apprendras beaucoup sur ta dépendance.
Et ce n’est finalement pas toi que tu observes, mais elle. Comment elle s’exprime, comment elle fonctionne en toi, ce qu’elle te fait faire…

Car n’oublie pas : tu n’es pas ta dépendance.
C’est toi le maître du jeu !

A bientôt
Et prends soin de toi.

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Olivier Machet, fondateur d'Alcool & Dépendance et créateur de la méthode AD, est coach de sobriété, spécialisé dans l'accompagnement des personnes dépendantes à l'alcool et de leurs proches.

Ayant lui-même connu une dépendance sévère à l'alcool et abstinent depuis plus de 18 ans, Olivier Machet a développé une approche fondée sur la compréhension des mécanismes de la dépendance et du changement, structurée autour de trois piliers : Comprendre, Agir et Maintenir.

Olivier Machet n'est ni médecin ni professionnel de santé. Les informations et accompagnements proposés sur ce site ne constituent pas des actes médicaux et ne remplacent en aucun cas une consultation, un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Ils peuvent toutefois s'inscrire en complément d'une prise en charge médicale, lorsque celle-ci est nécessaire.

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