La méthode Alcool et Dépendance
pour arrêter de boire
Une autre manière de comprendre la dépendance à l’alcool…
et donc une autre manière d’en sortir.
Le double constat à l’origine de la méthode
1. L’alcool est une substance addictive
Malgré l’image culturelle ou sociale qu’on lui associe souvent, l’alcool reste avant tout une substance psychoactive addictive.
Et donc comme pour le tabac ou d’autres drogues, la répétition de la consommation modifie progressivement le fonctionnement du corps, du cerveau… et des comportements.
La dépendance n’apparaît pas “par magie”.
👉 Elle se construit progressivement, à travers un mécanisme d’adaptation lié notamment à la fréquence et à la quantité de consommation.
2. Une fois installée, la dépendance fonctionne comme un système fermé
Une fois que la dépendance est installée, le fonctionnement du corps change et l’alcool devient un besoin.
Une personne dépendante boit parce qu’elle doit boire… c’est l’essence même de la maladie alcoolique.
Mais la maladie a un deuxième aspect… complémentaire au premier.
Elle va toujours protéger la consommation en sécurisant l’approvisionnement.
C’est ce qui fait qu’une personne dépendante pense encore boire pour gérer ses émotions, se détendre, aller mieux…
(ou pire parce qu’elle pense encore avoir « le choix »…)
Alors qu’en réalité, c’est le mécanisme qui entretient et fabrique lui-même les raisons de continuer à boire.
👉 Et tant que ce fonctionnement n’est pas clairement compris, la personne reste enfermée dans quelque chose qu’elle subit.
Pourquoi tant de personnes restent enfermées pendant des années dans leur problème d’alcool ?
Parce qu’elles ne comprennent pas ce qui leur arrive et restent figées dans cette idée tellement ancrée que l’alcoolisme est un problème de « personne ».
Le fameux « qu’est ce qui ne va pas chez moi ? »
Les personnes dépendantes passent donc des années à se battre contre elles-même, à essayer de “tenir”, de “faire attention”, de “se contrôler”… sans finalement comprendre ce qui se joue vraiment en arrière-plan.
Pour résumer elles cherchent la solution à leur problème par « tâtonnements »…
Et c’est épuisant de subir les rechutes, les promesses, les tentatives ratées… et donc aussi la honte, la culpabilité, la perte de confiance et de l’estime de soi… quand on avance à l’aveugle.
C’est un apprentissage « par l’erreur »… qui est long… et qui fait mal.
(j’ai évidemment moi-même connu ça aussi pendant des années lorsque j’étais dans l’alcool… puisque c’est l’approche classique)
👉 Pourtant, derrière cette impression de chaos, il existe une logique.
La dépendance à l’alcool est une maladie qui a des règles. Un fonctionnement précis. Une mécanique.
Et lorsqu’une personne commence à comprendre ça…
Et donc à comprendre en même temps ce qui précisément entretient sa consommation alors quelque chose évolue…
Elle cesse progressivement de subir.
Et ça change tout !
Car c’est justement sur cette base que le vrai changement devient enfin possible.
Une méthode globale construite autour de trois piliers :
COMPRENDRE – AGIR – MAINTENIR
1 – COMPRENDRE
Comprendre le mécanisme de la dépendance ne consiste pas simplement à “mettre un mot” sur un problème.
La méthode Alcool et Dépendance s’appuie sur une lecture précise des mécanismes addictifs :
- fonctionnement du cerveau,
- habitudes et automatismes,
- adaptation progressive du corps,
- gestion émotionnelle,
- mécanismes inconscients et conditionnements,
- et neurosciences de l’addiction.
L’objectif est de rendre enfin visible ce que la personne subit depuis parfois des années… sans parvenir à l’expliquer clairement.
Cette étape donne une grille de lecture complète et précise du mécanisme de la dépendance à l’alcool au niveau physique, mental et comportemental.
👉 C’est une étape indispensable : on ne sort pas durablement d’un mécanisme sans comprendre ce qui le maintient en place.
2 – AGIR
Pour tous, l’étape « Comprendre » de la méthode Alcool et Dépendance est une véritable bascule.
Tout à coup, ce qui semblait incohérent devient logique.
Et cette prise de conscience est particulièrement frappante chez les personnes ayant déjà fait plusieurs cures ou thérapies… mais aussi chez les médecins, psychologues ou professionnels de santé que nous accompagnons. Ils mesurent instantanément l’impact de ce changement de paradigme.
👉 Parce qu’en comprenant enfin le fonctionnement réel de la dépendance… la perception du problème change complètement.
Et c’est précisément ce changement de regard qui permet ensuite de mettre en place des actions concrètes, progressives et adaptées pour :
- traverser les premières semaines,
- sécuriser l’arrêt,
- retrouver de la stabilité,
- et sortir progressivement du fonctionnement addictif.
👉 L’idée de cette étape est de profiter de la remise en mouvement commencée par la compréhension nouvelle…
pour « se décoller » progressivement du mécanisme de la dépendance.
Et pour le moment, c’est tout… même si c’est évidemment déjà beaucoup.
3 – MAINTENIR
Le simple fait de poser le verre engendra naturellement des premières conséquences positives…
et l’entrée dans un cercle vertueux de reconstruction.
En plus des prises de conscience d’ordre identitaire, la « machinerie » de la dépendance et donc l’incohérence du discours qui nous enfermait quelques semaines auparavant sautent aux yeux…
Pendant que commence progressivement une reconnexion progressive à soi, aux autres, au monde…
Une reconnexion qui demande parfois (et c’est normal…) une certaine rééducation… un réapprentissage pour :
- gérer certaines émotions,
- retrouver du plaisir autrement,
- reprendre confiance,
- vivre sans anesthésie,
- et reconstruire une vie plus stable et plus libre.
L’objectif de ce troisième pilier est clair :
👉 Continuer de mettre en place ce qui permettra de poursuivre une abstinence solide, durable, heureuse et sereine.
Et pour cela, la méthode Alcool et Dépendance fait notamment la part belle à la communauté et à la dynamique de groupe à travers des groupes de parole, des ateliers de développement personnel ou des séances d’accompagnements de suivi ou d’hypnose (outil propice à l’accélération du changement une fois que la personne est sortie de l’alcool).
Une méthode unique qui transforme déjà la vie
de nombreuses personnes…
Médecin généraliste, j’ai longtemps abordé la question de l’alcool comme on me l’a appris : en cherchant des causes, en explorant les fragilités, en essayant de comprendre “pourquoi” mes patients buvaient.
Et puis j’ai découvert la méthode “Alcool et Dépendance”.
Je n’ai pas bu depuis un an. Ma vie a clairement changé pour le mieux.
Comprendre le mécanisme de la dépendance, et la façon dont il me maintenait sous emprise, a tout changé — pour moi, mais aussi dans ma manière d’accompagner mes patients.
On ne peut pas résoudre un problème si on ne comprend pas ce qui le maintient.
La méthode créée par Olivier est, à mon sens, d’une grande qualité : structurée, accessible, profondément cohérente et très humaine.
C’est une approche que je recommande aujourd’hui, autant en tant que professionnelle de santé… qu’en tant que personne concernée… »
« Avec un an de sobriété et de recul, je ne peux que valider l’approche unique d’Olivier et Isabelle et de leurs outils.
C’est un accompagnement global.
Donnez vous cette chance de devenir sobre. »
« A plus de 250 jours de sobriété,
ma vie a complètement changé : mes failles psychologiques que je pensais traîner toute ma vie se résorbent peu à peu et ne sont quasiment plus que des mauvais souvenirs. »
« L’accompagnement d’Olivier et Isabelle m’a permis d’avancer
sur le chemin que je ne pensais plus possible, celui de la sobriété.
J’y ai gagné la liberté,
la vie et tant d’autres choses… »
« Aujourd’hui est un grand jour pour moi : 365 jours sans alcool !
Je n’aurais pas réussi tout ça sans le capitaine Olivier, Isabelle
et toute la communauté Alcool et Dépendance ! »
« Il paraît loin le temps où l’alcool guidait ma vie.
Un an que je ne bois plus et la vie est belle sans ce maudit poison.
Merci à Olivier. Merci à Isabelle, merci à toute la communauté Alcool et Dépendance. »
« Merci à Olivier de rendre aussi simple ce qui paraissait impossible, de faire de la dépendance une simple différence, de la fatalité une opportunité, de la honte une fierté, de l’abstinence une évidence. »
Comment cette méthode est née…
La méthode Alcool et Dépendance est le résultat de près de 18 années de réflexions, de recherches et d’accompagnements autour de la dépendance à l’alcool.
(+ de 300 personnes accompagnées / + de 2 000h de séances individuelles)
Et d’une ambition claire : « Craquer le code de la dépendance »
Après avoir traversé une dépendance sévère et arrêté l’alcool à 28 ans, je me suis progressivement consacré à comprendre ce qui enfermait réellement une personne dans l’alcool.
D’abord en m’intéressant aux neurosciences et aux mécanismes biologiques de l’addiction.
Puis en me plongeant dans la compréhension précise et profonde des mécanismes inconscients et plus largement des processus de changement (formé à l’hypnose depuis 14 ans).
Au fil des années, cette réflexion s’est affinée, renforcée, améliorée… jusqu’à devenir, 18 ans plus tard, une méthode structurée, pragmatique et cohérente :
la méthode Alcool et Dépendance.
👉 Une approche qui ne cherche pas uniquement à donner une solution pour “arrêter de boire”…
mais à permettre une compréhension suffisamment claire du mécanisme pour pouvoir sortir de l’alcool en redevenant pleinement acteur de sa vie.
Découvrir concrètement cette méthode :
Le programme “Arrêter de boire avec la méthode Alcool et Dépendance”
reprend pas à pas l’ensemble de cette approche :
– comprendre le mécanisme,
– sortir progressivement du fonctionnement addictif,
– construire une abstinence solide et durable,
– et retrouver une vie plus libre et plus sereine.
Plus de 8 heures de contenu, des outils concrets, des séances d’hypnose, une communauté et des coachings de groupe pour t’accompagner dans cette transformation.
