La dépendance dispose de moyens extrêmement puissants pour auto-prospérer et subsister... à tes dépends. Tel un parasite, elle se nourrit de ton énergie, puise dans ta force de vie, aspire toutes tes ressources... pour laisser la personne qu'elle a réduit en esclavage...
Bonnes résolutions, nouveau mois, "nouveau moi", dry january... si tu te sens interpellé ou concerné, appelle-ça comme tu veux, moi j'appelle ça "besoin d’agir". Et c'est très bien si la nouvelle année te donne le top départ ! Top départ qui peut ressembler à plein de...
L'entre deux fêtes... cette période un peu floue, hors du temps où la première vague est passée (désolé pour le jeu de mot...), et où on attend le deuxième réveillon. Tu es peut être en voyage, de la famille vers les amis, ou d'un côté de la famille à l'autre. Ou chez...
Qui ne s'est pas posé la question ces dernières semaines... qu'offrir à un papa bricoleur, à une sœur coquette, une maman poule, une mamie gâteau, à celui qui a déjà tout, à celle qui n'aime pas les surprises... bon cadeau, gros paquet... par mail ou sous le sapin......
La lutte contre la dépendance peut être vue comme une bataille... Je l'ai ressenti, et je le vois dans tes témoignages lorsqu'il s’agit de qualifier l'ennemi... "le monstre qui me dévore", "le diable en moi", "ce démon", "cette force qui me dépasse"... Tes expressions...
On y est, le rythme ralentit sérieusement autour de nous... mais avec les fêtes au bout de la semaine, il reste aussi pas mal de choses à faire... bref on n'est plus tout à fait dans la configuration habituelle... tu as le temps de lever le pied et en même temps tu es...
🚪 Je fais partie de ceux qui pensent que "toucher le fond" est la condition indispensable, préalable pour que tu sortes de ta dépendance à l'alcool. Que tu en sortes durablement... 🤔 Pourquoi ? 📖 Parce que le fond est le dernier chapitre de ton histoire avec l'alcool....
Pendant dix ans de ma vie, je me suis noyé dans l'alcool. Jusqu'à un certain vendredi de mai lorsque la parole d'un homme bienveillant à la voix chaleureuse a résonné sur mon chemin. Il fêtait son anniversaire. 27 ans sans alcool. Moi, je voyais une montagne...
En vrai, arrêter de boire, tu le fais tous les jours. A un moment, que tu te le dises consciemment ou non, et quel que soit l'état dans lequel tu te trouves, tu avales ta dernière gorgée. C'est un fait ! Donc tous les jours, à un moment, tu arrêtes de boire...! Et...
Après Thanksgiving fin Novembre, aujourd'hui la St Nicolas... pas de doute, le marathon des fêtes est bien entamé ! C'est la course aux cadeaux, le relais entre les spectacles de Noël et les soirées de fin d'année... entre amis ou entre collègues ou même en famille....
Je me rappelle qu'avant d'arrêter de boire, j'ai beaucoup réfléchi. J'avais peur. Très peur... une peur qui fige, une peur qui empêche d'avancer. Une peur qui glace et qui pétrifie. Puis j'ai enfin trouvé le courage de faire le premier pas. Et je me suis lancé... J'y...
Réfléchir à ta relation à l'alcool, c'est forcément à un moment réfléchir à ton environnement... Comment ton entourage est-il impacté par ta consommation ? Et comment réagira-t-il à ta décision de modifier ta consommation ? Est-ce que tu seras soutenu ?... Par tous ?...
Ah le week-end... tu l'attends autant que tu le redoutes ? Tu te dis... que c'est un repos bien mérité, tu te réjouis à l'avance de ces petites célébrations bien calibrées qui rythment tes semaines et ta vie aussi. Attendues, ces célébrations... mais, en même temps,...
Je me lève, je vois un peu flou, je retourne au lit, comme d'habitude, Sur moi, je remonte le drap, j'ai chaud et j'ai froid, comme d'habitude, Ma main, cherche la bouteille, presque malgré moi, comme d'habitude, J'ai bu, je me sens idiot, comme d'habituuuuude. On en...
Pour quelqu'un de dépendant, l'idée même d'arrêter l'alcool revient à imaginer s'attaquer à l'ascension de l'Everest. Quelque chose d'énorme, d'insurmontable. Ne plus boire de toute sa vie... impensable, irréaliste... Et carrément flippant, admettons le… Alors oui on...
Je fais régulièrement du sport, je cours souvent mais j'adore aussi me balader... plus lentement. Alors certes le temps me manque parfois, comme tout le monde... mais dès que l'opportunité se présente, je me retrouve rapidement dehors, et pendant des heures si je...
Pendant mes années d'alcool j'ai bu de tout... J'avais parfois des phases mais je n'ai jamais été très exclusif. Mes dernières années, ma base était le vin : 2 bouteilles par jour minimum. Et je comblais tout au long de la journée... tout ce qui passait, je prenais....
L'odeur du café qui monte de la tasse. La pâte feuilletée du croissant frais qui craque. Le tintement des couverts sur les assiettes. Le brouhaha étouffé des autres personnes en arrière-plan... et juste prendre le temps d'apprécier le moment. Boire c'est se confiner,...
La redécouverte des sens lorsque l'on arrête de consommer... encore... Je me suis demandé pourquoi j'en revenais toujours à ce sujet et pourquoi il me tenait autant à cœur de le partager ici. Finalement tout cela est très simple... simple comme l'essence d'une vie...
Une de mes amies adore l'automne. Peut-être parce que c'est la saison de son anniversaire. Peut-être parce qu'elle n'aime pas la chaleur et se dit que les risques d'avoir plus de 25 degrés sont révolus... Elle me parle des feuilles qui crissent sous le pied quand on...
Et oui c'est énorme !... Ici, on parle d'une moyenne basée sur du vin. Et bien sûr, tous les alcools ne se valent pas (sucres, calories,...). Mais pour beaucoup d'autres alcools, c'est de toute façon encore pire ! L'alcool est extrêmement calorique, c'est un fait, et...
Olivier Machet, fondateur d'Alcool & Dépendance et créateur de la méthode AD, est coach de sobriété, spécialisé dans l'accompagnement des personnes dépendantes à l'alcool et de leurs proches.
Ayant lui-même connu une dépendance sévère à l'alcool et abstinent depuis plus de 18 ans, Olivier Machet a développé une approche fondée sur la compréhension des mécanismes de la dépendance et du changement, structurée autour de trois piliers : Comprendre, Agir et Maintenir.
Olivier Machet n'est ni médecin ni professionnel de santé. Les informations et accompagnements proposés sur ce site ne constituent pas des actes médicaux et ne remplacent en aucun cas une consultation, un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Ils peuvent toutefois s'inscrire en complément d'une prise en charge médicale, lorsque celle-ci est nécessaire.
En cas de dépendance physique à l'alcool, notamment lorsqu'elle est sévère, un arrêt brutal peut présenter des risques graves. Il est important de consulter un professionnel de santé avant d'entreprendre un sevrage afin d'en évaluer les risques et, si nécessaire, de bénéficier d'un accompagnement médical adapté. N'interrompez jamais un traitement médical sans avis médical.
En cas d'urgence médicale, contactez les services d'urgence ou le 112.