Arrêter de boire de l’alcool c’est d’abord fuir l’alcool…
Puis après quelques jours, quelques semaines, arrive le temps de se reconnecter à la vie, de ressentir tous les bienfaits de cet arrêt qui seront les moteurs pour continuer l’abstinence.

Mais donc quitter l’alcool, c’est d’abord le décider et c’est un premier pas…

C’est d’abord une idée qui germe.
Puis qui fait son chemin…
Et enfin, à un moment tu te sens prêt.
Et tu te lances…
La décision est prise et tu arrêtes l’auto-empoisonnement. Maintenant.

Comment ?…

Arrêter de boire, c’est repousser le prochain verre

Une fois que la décision est prise, le passage à l’action est fondamentalement simple : ne pas boire le premier verre !
Parce que oui… si on veut être précis, arrêter de boire de l’alcool est un abus de langage…
Arrêter, tu le fais déjà tous les jours.
Et oui… Que ce soit voulu ou non d’ailleurs mais tous les jours tu arrêtes déjà de boire de l’alcool… Ton corps et ta tête… c’est quelque chose qu’ils savent faire, c’est quelque chose que tu sais faire.

Donc c’est ne pas reprendre le prochain verre qui pose problème, on le sait bien…

Et on ne va pas se mentir, les premiers jours seront les pires… ton corps voudra sa dose, et ta tête fera tout pour trouver mille excuses et te forcer à remettre en cause ta décision.

Et pourtant il faudra que tu restes aussi serein que possible, calme, aligné sur ta décision.
Et tu peux le faire car bon nombre l’ont fait avant toi.

Juste continuer… simplement, tranquillement.

Et c’est comme ça que tu vas arrêter de boire « un jour à la fois »…

« Un jour à la fois », le mantra de tous ceux qui réussissent à sortir de l’alcool

Parce que cette technique du « un jour à la fois », elle marche !
Parce qu’en te concentrant sur ce que tu as à faire aujourd’hui, tu éviteras de cogiter, de te projeter vers un objectif d’abstinence qui te parait aujourd’hui inatteignable (alors qu’il ne l’est pas du tout !), une charge jugée insurmontable dont la simple pensée pourrait te créer du stress ou des émotions négatives… et donc te donner envie de boire.
Alors oui c’est « juste aujourd’hui » que tu vas repousser ce verre…
Oui, c’est « juste aujourd’hui » que tu repousseras ce verre que tu ne veux de toute façon plus.

Et si « un jour » te parait trop long… si tu dois encore découper mentalement ta journée en 4h, 2h, 30 minutes pour tenir et repousser ce verre… fais-le, ne te prive de rien qui pourrait t’aider.

Et tu vas t’infliger ça parce qu’au fond de toi tu le sais…

Liste toutes les raisons qui font que tu veux arrêter de boire de l’alcool

Tu as pris cette décision pour de bonnes raisons.
Garde les en tête, toujours, et continue.
Oui garde toutes ces raisons en tête…
Fais en la liste…

Pourquoi veux-tu arrêter de boire ?
Où est-ce que l’alcool t’emmène si tu continues de boire ?

Ces raisons seront ton moteur et cette force qui te permettra les premiers jours de « fuir l’alcool » et de rester loin de ce premier verre.

Et c’est comme ça qu’on sort de sa dépendance à l’alcool et qu’on retrouve peu à peu une vie meilleure et libre.

Parce que je sais qu’il peut être dur de l’imaginer au début, lorsqu’on a la tête encore embrumée… mais rassure-toi, les premiers jours, les premières semaines ne sont qu’une étape à passer…
Bientôt, ton corps et ta tête vont s’apaiser.
Et plus tard, tu resteras vigilant et déterminé à maintenir ton abstinence mais tu seras beaucoup plus à l’aise.

Jusqu’à ce moment où tu te rendras compte à quel point les jours ont passé… et qu’alors tu ne les compteras plus vraiment…

Ta nouvelle vie aura déjà commencé…

Et quand tu regarderas en arrière, je ne sais pas ce que tu te diras en repensant à ces premiers jours, mais c’est certain… tu seras fier de toi.

Cela fait 15 ans que j’ai quitté l’alcool… Le parcours je le connais…
Si tu as un problème d’alcool, si tu ne peux plus modérer ta consommation d’alcool, si tu sais bien que ton problème d’alcool dépasse le simple fait « de boire trop »… je peux t’aider à sortir de là. N’hésite pas à me contacter pour qu’on en parle ensemble.

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