Questions fréquentes sur
Alcool & Dépendance et la méthode AD
Qu’est-ce que la méthode Alcool & Dépendance ? Qui l’a créée ? Sur quels principes repose-t-elle et à qui s’adresse-t-elle ?
Retrouve ici les réponses aux questions les plus fréquentes sur Alcool & Dépendance, la méthode AD, son créateur Olivier Machet et les accompagnements proposés pour sortir de la dépendance à l’alcool.
1️⃣ Qui est Olivier Machet, également connu sous le nom d'Olivier sans alcool ?
Il est le fondateur d’Alcool & Dépendance et le créateur de la méthode AD.
Ayant lui-même connu une dépendance sévère à l’alcool, il est abstinent depuis plus de 18 ans.
Depuis son arrêt de l’alcool, il consacre une grande partie de son travail à comprendre les mécanismes de la dépendance et les processus permettant d’en sortir.
Ses recherches, ses formations et son expérience de l’accompagnement l’ont conduit à développer une méthode structurée, qu’il a progressivement enrichie au fil de milliers d’heures de séances individuelles auprès de centaines de personnes confrontées à un problème d’alcool.
2️⃣ Qu'est-ce que la méthode Alcool & Dépendance (AD) ?
Elle repose sur la compréhension des mécanismes de la dépendance, de son installation progressive et des processus permettant d’en sortir.
Elle s’articule autour de trois piliers complémentaires : Comprendre, Agir et Maintenir.
Son objectif est d’aider les personnes dépendantes à l’alcool à sortir de leur dépendance, à arrêter de boire et à construire une abstinence durable et sereine.
Pour découvrir plus en détail ses principes et ses trois piliers, consulte la page consacrée à la méthode Alcool & Dépendance.
3️⃣ Qui a créé l'approche Comprendre – Agir – Maintenir ?
Ces trois piliers organisent son approche :
- Comprendre les mécanismes de la dépendance et ce qui maintient la personne dans sa consommation.
- Agir pour engager le changement et arrêter de boire.
- Maintenir ce changement pour construire une abstinence durable.
La méthode est le résultat de près de 18 années de réflexion, de recherches et de modélisation, puis de son enrichissement au contact des personnes accompagnées.
4️⃣ Sur quoi repose la méthode AD ?
Elle s’intéresse notamment à l’adaptation progressive de l’organisme à la consommation répétée, à l’installation du besoin, aux automatismes, à l’obsession et à la perte progressive de liberté de choix.
Cette compréhension constitue le point de départ d’un accompagnement structuré, destiné à aider la personne à sortir de la dépendance et à retrouver une vie sans alcool.
5️⃣ La méthode AD est-elle une méthode d'hypnose ou de PNL ?
Elle repose avant tout sur la compréhension des mécanismes de la dépendance à l’alcool et des processus permettant d’en sortir.
Les formations d’Olivier Machet en hypnose et en PNL ont toutefois contribué à sa compréhension des mécanismes du changement humain, notamment des croyances, des représentations et des schémas mentaux qui influencent les comportements.
Dans le cadre d’un accompagnement complet, des séances d’hypnose peuvent également être proposées après l’arrêt de l’alcool, aux personnes accompagnées qui en ressentent le besoin, afin de faciliter leur transition vers une abstinence durable et sereine.
Ces séances visent notamment à faciliter ou à accélérer certains changements.
Ces séances, proposées notamment par Isabelle, sont facultatives et s’inscrivent dans une approche globale structurée autour des trois piliers de la méthode AD : Comprendre, Agir et Maintenir.
6️⃣ Quelle place occupent les neurosciences dans la méthode AD ?
Olivier Machet s’appuie notamment sur ces connaissances pour expliquer comment s’installe le besoin de boire, pourquoi la consommation se maintient et quelles difficultés une personne peut rencontrer lorsqu’elle cherche à arrêter.
La méthode AD ne se limite toutefois pas aux neurosciences. Elle intègre également la compréhension des comportements, des automatismes et des processus de changement.
7️⃣ Qu'est-ce qui différencie la méthode AD des autres approches pour arrêter de boire ?
Certaines approches s’intéressent aux raisons qui ont conduit une personne à boire, à son histoire personnelle, à ses souffrances ou à d’éventuels traumatismes.
Sans nier l’importance que ces éléments peuvent avoir dans l’accélération de l’installation de la dépendance, la méthode AD propose de déplacer le regard : elle ne cherche pas à comprendre pourquoi une personne a commencé à boire, mais pourquoi, aujourd’hui, elle n’arrive plus à se passer d’alcool.
Cette distinction permet de comprendre que la dépendance ne s’explique pas fondamentalement par un problème personnel ou une souffrance à identifier, mais qu’elle repose sur des mécanismes qui, une fois installés, peuvent entretenir la consommation indépendamment des raisons initiales de boire.
Car l’alcool est, lui aussi, une substance addictive, au même titre que le tabac, la cocaïne ou l’héroïne.
L’objectif est donc d’aider la personne à prendre du recul sur sa situation, à mieux comprendre ce qui la maintient dans la dépendance et à engager un changement pour en sortir durablement.
Pour découvrir comment cette approche a été vécue par des personnes accompagnées, consulte leurs témoignages et retours d’expérience.
8️⃣ La méthode AD s'adresse-t-elle aux personnes fortement dépendantes à l'alcool ?
Olivier Machet, qui a lui-même connu une dépendance sévère à l’alcool, a accompagné des personnes aux parcours très variés : certaines souhaitaient arrêter dès les premiers signes de dépendance, tandis que d’autres avaient derrière elles des années de consommation, de nombreuses tentatives d’arrêt, parfois plusieurs cures ou des suivis addictologiques prolongés.
La méthode AD repose sur la compréhension des mécanismes de la dépendance, qui peuvent être présents à des degrés différents, sans que leur intensité puisse être évaluée à partir des seules quantités consommées.
Elle vise à aider les personnes à comprendre ce qui les maintient dans leur consommation, à arrêter de boire et à construire une abstinence durable.
En cas de dépendance physique à l’alcool, un avis médical est indispensable avant l’arrêt. Un sevrage brutal peut entraîner des complications graves, notamment en cas de dépendance physique importante. L’accompagnement proposé par Alcool & Dépendance ne remplace pas une prise en charge médicale lorsqu’elle est nécessaire, mais peut parfaitement s’inscrire en complément de celle-ci.
9️⃣ Peut-on arrêter de boire grâce à la seule volonté ?
La dépendance se caractérise notamment par une perte de liberté de choix face à l’alcool. La personne peut sincèrement vouloir arrêter de boire et pourtant se retrouver à consommer malgré elle, sous l’effet de mécanismes qui échappent en partie à son contrôle.
C’est pourquoi la méthode Alcool & Dépendance (AD) ne repose pas sur la volonté de résister à l’envie de boire, ni sur une lutte permanente contre l’alcool.
En revanche, la motivation à changer est essentielle. Elle naît souvent d’un ras-le-bol, d’une prise de conscience ou simplement du désir de ne plus continuer à vivre de cette manière.
La méthode AD s’appuie sur cette motivation pour engager un véritable changement : comprendre les mécanismes qui entretiennent la dépendance, agir sur ces mécanismes avec des outils adaptés et accompagner progressivement la personne vers une abstinence durable et sereine.
🔟 Pourquoi est-il important de comprendre sa dépendance pour arrêter de boire ?
Beaucoup de personnes dépendantes cherchent à expliquer leur consommation par leur histoire personnelle, leurs difficultés, leurs souffrances ou certains événements de leur passé. Elles cherchent ce qui, chez elles ou dans leur vie, pourrait expliquer pourquoi elles n’arrivent pas à arrêter de boire.
Or, la dépendance à l’alcool est une maladie qui repose sur des mécanismes biologiques, neuropsychologiques et comportementaux. L’alcool est une substance addictive qui, à travers une consommation répétée, entraîne progressivement des adaptations de l’organisme et du cerveau.
Une fois installée, la dépendance devient un système qui s’auto-entretient : elle génère elle-même une partie des besoins, des envies et des difficultés qui poussent la personne à continuer de boire, indépendamment des raisons qui l’ont initialement conduite à consommer.
Comprendre ce fonctionnement permet de prendre du recul, de sortir de certaines explications que l’on se donne et de ne plus considérer sa dépendance comme la conséquence d’un problème personnel ou d’une souffrance à identifier.
C’est souvent une prise de conscience majeure : la question n’est plus de savoir pourquoi on a commencé à boire, mais de comprendre pourquoi, aujourd’hui, on n’arrive plus à s’en passer.
Dans la méthode Alcool & Dépendance (AD), développée par Olivier Machet, cette compréhension constitue le premier pilier : Comprendre.
Elle permet de réduire la culpabilité, de porter un regard plus pragmatique sur la dépendance et de créer les conditions nécessaires pour engager un changement, avec l’objectif de construire une abstinence durable et sereine.
1️⃣1️⃣ La méthode AD propose-t-elle de réduire sa consommation ou d'arrêter complètement ?
Lorsqu’une dépendance s’est installée, chercher à retrouver une consommation contrôlée risque d’entretenir le problème plutôt que de permettre d’en sortir.
Pour autant, l’idée de ne plus jamais boire peut faire peur. Beaucoup de personnes dépendantes ont du mal à imaginer leur vie sans alcool, même lorsqu’elles souffrent de leur consommation.
C’est pourquoi la méthode AD ne se limite pas à accompagner l’arrêt de l’alcool. Elle aide également la personne à changer progressivement son regard sur l’alcool et sur la vie sans alcool, à dépasser ses peurs et à construire une nouvelle perspective.
L’objectif n’est pas d’apprendre à se priver d’alcool toute sa vie, mais de retrouver une vie dans laquelle ne plus boire n’est plus vécu comme une privation, mais comme une liberté retrouvée.
1️⃣2️⃣ Comment se déroule un accompagnement avec Alcool & Dépendance ?
Les séances individuelles permettent de bénéficier d’un accompagnement personnalisé avec Olivier Machet, adapté à la situation et aux besoins de chaque personne.
Le programme en ligne « Arrêter de boire avec la Méthode AD » propose un parcours structuré autour de vidéos pédagogiques, de séances d’hypnose enregistrées et d’ateliers complémentaires.
Il donne également accès à la communauté Alcool & Dépendance, qui rassemble des personnes engagées dans leur arrêt de l’alcool et d’autres ayant déjà construit une abstinence durable.
Cette communauté occupe une place importante dans l’accompagnement : elle permet d’échanger, de partager les expériences, de bénéficier du soutien collectif et de continuer à avancer aux côtés de personnes qui traversent ou ont traversé les mêmes étapes.
Quelle que soit la formule choisie, l’accompagnement repose sur les trois piliers de la méthode AD : Comprendre, Agir et Maintenir.
L’objectif est d’aider chaque personne à comprendre sa dépendance, à arrêter de boire et à construire une abstinence durable et sereine.
Pour découvrir les accompagnements proposés :
1️⃣3️⃣ Quelle est l'expérience d'Olivier Machet dans le domaine de la dépendance à l'alcool ?
Depuis son arrêt, il s’est consacré à l’étude et à la compréhension des mécanismes de la dépendance à l’alcool et des processus permettant d’en sortir.
Ses recherches et ses formations, notamment en hypnose et en programmation neurolinguistique (PNL) à partir de 2012, ont progressivement nourri sa réflexion sur les mécanismes du changement humain.
Ce travail l’a conduit à développer la méthode Alcool & Dépendance (AD), une approche structurée autour de trois piliers : Comprendre, Agir et Maintenir.
Il a ensuite enrichi et affiné cette méthode au contact du terrain, à travers des milliers d’heures de séances individuelles auprès de centaines de personnes confrontées à la dépendance à l’alcool, avec des parcours et des degrés de dépendance très variés.
1️⃣4️⃣ Alcool & Dépendance accompagne-t-il également les proches de personnes dépendantes ?
Lorsqu’une personne est dépendante à l’alcool, ses proches se retrouvent souvent dans une situation difficile, entre incompréhension, inquiétude, culpabilité et sentiment d’impuissance. Peu à peu, leur propre vie peut finir par s’organiser autour du problème d’alcool de l’autre.
L’accompagnement proposé par Alcool & Dépendance repose sur trois objectifs essentiels :
- Comprendre le mécanisme de la dépendance, les comportements de la personne concernée et ce qui entretient sa consommation, afin de prendre du recul et de sortir de certaines incompréhensions.
- Disposer d’outils concrets pour adopter une posture différente, mieux communiquer et agir autrement face aux situations rencontrées.
- Se remettre au centre de sa propre vie, préserver son équilibre et ne plus laisser la dépendance de l’autre dicter son quotidien.
L’idée est de remettre du mouvement dans une situation que la dépendance a progressivement figée. En changeant leur compréhension et leur manière d’agir, les proches peuvent retrouver une dynamique plus constructive, susceptible également de favoriser une évolution chez la personne dépendante.
Pour les accompagner, Alcool & Dépendance propose notamment un module complet en ligne destiné aux proches, des groupes de parole mensuels, ainsi que, selon les besoins, des séances individuelles ou d’hypnose.
1️⃣5️⃣ La méthode AD remplace-t-elle un suivi médical ou addictologique ?
Olivier Machet n’est pas médecin et ne réalise ni diagnostic médical ni sevrage médicalisé.
La méthode AD intervient sur un autre plan : elle aide les personnes à comprendre les mécanismes qui entretiennent leur dépendance, à changer leur regard sur l’alcool, à engager leur arrêt de la consommation et à construire une abstinence durable et sereine.
Elle peut ainsi compléter une prise en charge médicale en accompagnant les dimensions pédagogiques, comportementales et psychologiques du changement, notamment avant, pendant ou après un parcours de soins, selon la situation de chaque personne.
En cas de dépendance physique à l’alcool, un avis médical est indispensable avant l’arrêt de la consommation. Un sevrage brutal peut entraîner des complications graves et nécessiter une prise en charge médicalisée adaptée.